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毛孔護理食品

  • 維生素 C

    維生素 C

    維生素 C 是對任何毛孔都有效的成分。它能幫助其他營養素充分發揮效困,是對日常生活必不可少的營養谁。因為是水溶性,即使過度也會輕易排出體外,副作用少。

    含維生素 C 的食品:
    椰菜花 紅辣椒 苦瓜 南瓜 黃瓜
    菠菜 桔子 蘋果 草莓
    菠蘿 奇異果 白菜    
  • 維生素 B1、B2

    維生素 B1、B2

    維生素B1,B2能有效控制皮脂的成分。

    含維生素 B1 的食品﹕ 含維生素 B2 的食品﹕
    豬肉 糙米 海苔 納豆 蘑菇